SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy białka

  • Andarel/Masa/3-dniowy Split/Może w końcu się uda?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full +ch....e hantle, czyli przeskok co 4kg powyżej 9kg. Dieta: Jest Przeciwskazania medyczne: Oficjalnie nic nie ma ; ) Zażywane suplementy : Hard Gainer od PxS, oraz Premium Pro od Best Body(posiadam tylko 1kg, więc będzie to krótki okres) Cel treningowy: Masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2010-10-11 01:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuję już kilka lat z przerwami. Teraz znowu po prawie rocznej przerwie zaczynam, ale dopiero teraz mogę sobie jako tako pozwolić na suplementy i odżywki. Nie chciałbym wywalać kasy w błoto dlatego postanowiłem zapytać co sądzicie o moim zestawie. Cel moich ćwiczeń w hierarchii dążeń to: - zrzucenie tłuszczu głównie na brzuchu a w konsekwencji [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2007-01-19 13:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] ciemnogród, wiedzę miałem słabą, tysiące błędów, spasłem się. Potem zacząłem już ogarniać podstawy i zrozumiałem, że nie tylko chodzi o dźwiganie ciężarów, ale też o dietę, suplementy i inne takie. Jednak moja wiedza nadal jest mizerna i nie umiem zbudować sylwetki jaką chciałbym mieć. Ćwiczę od prawie dwóch lat, ale moje postępy są słabe. [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13369 Data: 2014-10-08 18:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inqus/DZIENNIK/Krew, pot i łzy ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko :P Kilka słów wstępu : Trenuje prawie 5 miesięcy, wiadomo jak każdy zapaleniec dążyłem do jak największej masy , mniej istotne było dla mnie to jaka będzie to masa :D ( jak widać na zdjęciach bardziej tłuszczowa niż mięśniowa ) Jestem typowym ektomorfikiem , bardzo ciężko jest zdobyć choćby kilogram , zwiększyłem więc drastycznie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2008-12-25 15:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel masa 70 kg ( cenne uwagi)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: planuje CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: mozliwe, ze pobudzacz Mam kilka pytań. Mam do dyspozycji następujące suplementy i pytanie odnosi się do ich stosowania. Kreatyna vitalmax mono (300-400g). Planuję przyjmować w dni nietreningowe rano. Tcm olimp 400 kaps. ( w dni nietreningowe w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2013-02-10 14:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metody wspomagania wysiłku.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Metody wspomagania wysiłku, zmodyfikowany i poszerzony podział wg. Williamsa. Myślę, że może się przydać jako ciekawostka. 1. Żywieniowe: a. Białka: I. suplementy białkowe, b. Aminokwasy: I. arginina, II. lizyna, III. asparaginiany, IV. glutamina, V. kwas glutaminowy, VI. febyloalanina, VII. tryptofan, VIII. aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2003-12-09 08:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skupić na tak zwanych wolnych ciężarach i stosunkowo rzadko korzystać z maszyn treningowych. Jeśli chodzi o suplementacje to dla ektomorfików proponuję tylko dwa suplementy. Pierwszym z nich jest kreatyna nonohydrant. Pozwala ona na lepsze odżywienie mięśni i według mnie jest bardzo pomocna. Drugim suplementem jest odżywka typu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2014-01-05 17:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening oparty na regresji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ostatnimi czasy trochę eksperymentowałem na sobie z różnym doborem metod treningowych ,w ostatnim czasie trenowałem zarówno klasycznym treningiem dzielonym , treningiem opartym na drop seriach jak i ostatnio HST. Więcej o tym: http://www.sfd.pl/4500_km_od_domu_2500_m.n.p.m_%2Flog_%C5%BCelesia-t539917.html#post1 Ankieta: ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2010-03-15 21:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aktualnie poświęcić temu zbyt wiele czasu ponieważ sesja się zbliża i mam sporo pracy. Za jakiś miesiąc będę już regularnie biegał. Chce zainwestować oszczędności w jakieś suplementy. Pewnie wiele osób stwierdzi, że nic mi potrzebne nie będzie prócz diety i aktywności fizycznej. Ja natomiast chce brać coś jako taki „motywator”. Jak wydam na coś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2012-05-24 18:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Bardzo się cieszę, że powstał ten dział, może tu uda mi się rozwiać wątpliwości. Niedługo (po majówce) chciałbym zacząć robić nowy trening. Zastanawiam się czy, niedawno poruszany na forum, BEAR COMPLEX mógłby stanowić baze dla tego treningu. A jeśli tak co należałoby do niego dodać aby trening był kompletny i skuteczny? Chciałbym zrobić [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6259 Data: 2012-04-25 10:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Extremalna DIETA, Extremalna SUPLEMENTACJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OLIMPU) ? 3) kiedy dawkować WHEY PRO i w jakich ilościach przy mojej wadze (i czy nie mam po nim syfóf) ? 4) kiedy kawa i czy faktycznie po treningu jej nie można ? 5) jakie suplementy mogą mi być jeszcze potrzebne (zrzucenie brzucha, przyrost beztluszczowej masy ciała, przy pożądnym oczywiście treningu)? ODNOŚNIE TRENINGU : 1) czy mój plan jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2002-03-07 12:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ciężko powiedzieć ile z tego na poważnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67-69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2014-07-09 00:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Trening+Suple - Dziennik Treningowy - HELP

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mające szkodliwych substancji słodzących. 7. Mój największy problem, twarz, bardzo chudnie, razem ciałem, a tego nie chce jakieś rady? Proszę o wszelakie uwagi i sugestie które mogą to co robię doprowadzić do perfekcji aby zakładany rezultat osiągnąć jak najszybciej. Dodam iż jeśli potrzeba wprowadzić dodatkowe jakieś suplementy to nie ma sprawy

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-10-11 10:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smerfikos/dziennik/Shut The F*** Up And Train

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Nazywam się Patryk . Mam 17 lat w grudniu wskoczy 18 . Swoją przygodę z siłownią na poważnie rozpocząłem w czerwcu 2009 roku . Wcześniej chodziłem na siłownię i przez 3 lata uprawiałem SW . Treningi na siłowni były nie dość że niesystematyczne to wykonywane na pałe Gdy zaczynałem treningi nie narzekałem na brak masy gdyż można powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2010-05-07 12:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan po dlugiej monotonii

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam planuje od przyszlego tygodnia zmienic plan, dotychczas cwiczylem przewaznie splitem, raz bardziej udanym czasem mniej, zauwazylem ze od pewnego czasu mam zastoje, glownie stoja bicepsy i tricepsy zastanawiam sie nad dwoma planami ale to za chwile, teraz obowiazkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2012-02-04 15:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening i suple dla początkującego ektomorfika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się też skupić na tak zwanych wolnych ciężarach i stosunkowo rzadko korzystać z maszyn treningowych. Jeśli chodzi o suplementacje to dla ektomorfików proponuję tylko dwa suplementy. Pierwszym z nich jest kreatyna nonohydrant. Pozwala ona na lepsze odżywienie mięśni i według mnie jest bardzo pomocna. Drugim suplementem jest odżywka typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-01-05 18:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DODATKI OPROCZ SILOWNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: L0B0 PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 23 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* EKTOMORFIK WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-05-03 15:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKRET odnośnie treningu na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, ławeczka skos/prosta, wyciąg górny, hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie realne korzystanie z basenu Zażywane suplementy: Thermo Speed Extreme 45 min przed treningiem, Omega z Olimpa rano i po południu między posiłkami, Ostrowia po południu i na noc, BCAA przed i po treningu, ZMA pól [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2009-12-08 23:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to kilka miesięcy, właściwie pół roku. pyt. 1. Czy jeżeli z niżej zamieszczonej diety spełnię zapotrzebowanie na węglowodany, białko i tłuszcze, to muszę stosować jakieś suplementy (chodzi o carbo i białko. jakieś koktaile po treningu itp) pyt. 2. W mojej diecie nie ma warzyw. Można je jakoś zastąpić suplami? Oddzielne witaminy czy coś w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2011-02-01 18:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OLIMPU) ? 3) kiedy dawkować WHEY PRO i w jakich ilościach przy mojej wadze (i czy nie mam po nim syfóf) ? 4) kiedy kawa i czy faktycznie po treningu jej nie można ? 5) jakie suplementy mogą mi być jeszcze potrzebne (zrzucenie brzucha, przyrost beztluszczowej masy ciała, przy pożądnym oczywiście treningu)? ODNOŚNIE TRENINGU : 1) czy mój plan jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2002-03-07 11:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)